夜间腿疼可能由受凉、劳累、缺钙、腰椎间盘突出等原因引起，可通过保暖休息、补充营养、药物理疗等方式缓解。

1、腿部受凉

寒冷刺激导致血管收缩肌肉痉挛，注意腿部保暖，睡前热水泡脚可促进血液循环缓解疼痛。

2、过度劳累

白天运动过量致乳酸堆积肌肉疲劳，需充分休息并进行轻柔按摩，避免剧烈运动让肌肉恢复。

3、钙质缺乏

低钙血症引发神经肌肉兴奋性增高出现抽筋，可遵医嘱服用碳酸钙片、葡萄糖酸钙、维D钙咀嚼片。

4、腰椎病变

腰椎间盘突出压迫神经根导致放射痛，常伴麻木无力，可用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠、塞来昔布治疗。

日常注意适度运动增强下肢力量，保持正确坐姿，饮食多摄入牛奶豆制品等含钙丰富食物，症状持续加重请及时就医。