一块一块掉头发可能是斑秃，通常由精神压力、作息紊乱、自身免疫异常、甲状腺疾病等原因引起，可通过调节情绪、改善睡眠、药物治疗等方式干预。

1、精神压力

长期焦虑紧张可导致毛囊休止，表现为局部脱发，需舒缓心情并保证充足休息。

2、作息紊乱

熬夜耗伤气血致使发根不固，出现片状脱落，应规律作息并避免过度劳累。

3、自身免疫

斑秃可能与遗传、免疫失调有关，通常表现为头皮光滑、无炎症等症状。

4、甲状腺病

甲状腺功能减退可能引发脱发，通常表现为毛发稀疏、畏寒乏力等症状。

日常宜食用黑芝麻、核桃、瘦肉、菠菜等食物，保持头皮清洁，避免抓挠，症状持续须及时就医。