产后水肿一般7-14天消退，实际时间受分娩方式、盐分摄入、活动量及肾功能等因素影响。

1、分娩创伤

产道损伤或剖宫产切口导致局部循环受阻，需卧床休息并抬高下肢促进回流。

2、饮食过咸

高盐饮食引起水钠潴留加重肿胀，应清淡饮食减少食盐摄入并多饮水代谢废物。

3、活动不足

长期卧床导致肌肉泵作用减弱，建议在体力允许下尽早下床慢走促进血液循环。

4、病理因素

妊娠高血压或肾脏疾病可致顽固水肿，常伴头晕尿少症状，须遵医嘱使用利尿剂。

建议产妇保持低盐饮食，适度进行产后康复运动，穿着宽松衣物，若肿胀持续不退及时就医。