白发治疗需区分原因，主要方法有调整作息、均衡饮食、缓解压力、药物治疗。

1、调整作息

长期熬夜导致气血不足，须保证充足睡眠，避免过度劳累，促进毛囊黑色素合成。

2、均衡饮食

缺乏营养致使发色变白，建议多吃黑芝麻、核桃、豆类，补充铜铁锌等微量元素。

3、缓解压力

精神紧张引发血管收缩，可通过运动、冥想放松身心，改善头部血液循环状况。

4、药物治疗

病理性白发可能与甲状腺疾病、白癜风有关，表现为脱发、皮肤白斑，可遵医嘱使用复合维生素B片、七宝美髯丹、养血生发胶囊。

日常保持心情舒畅，适度按摩头皮，坚持食用富含优质蛋白和維生素的食物，有助于延缓白发增多。