心肌缺血可通过有氧运动、抗阻训练、柔韧性练习及呼吸训练等方式改善。具体方案需根据病情严重程度制定，建议在医生评估后开展。

1、有氧运动

进行快走、慢跑或游泳等低强度持续运动，有助于提高心肺耐力，促进侧支循环建立。

2、抗阻训练

使用弹力带或轻哑铃进行肌肉力量练习，增强代谢能力，但需避免憋气以防血压骤升。

3、柔韧练习

通过拉伸关节和肌腱增加身体灵活性，缓解肌肉紧张，降低运动损伤风险并辅助放松。

4、呼吸训练

练习腹式呼吸或缩唇呼吸，改善气体交换效率，减轻心脏负荷，帮助稳定心率与情绪。

锻炼前后务必监测心率与血压，出现胸痛或气短应立即停止并就医，日常保持清淡饮食与规律作息。