高血压的危险因素主要有遗传因素、不良饮食习惯、超重肥胖、长期精神紧张等。

1、遗传因素

家族中有高血压病史者患病概率较高，基因易感性导致血压调节机制异常。

2、饮食不当

长期摄入高盐、高脂食物及饮酒过量，会导致血管阻力增加和水钠潴留。

3、体重超标

身体质量指数过高会增加心脏负荷，引发胰岛素抵抗和交感神经兴奋。

4、心理压力

长期处于焦虑、紧张状态会使体内激素水平紊乱，引起血管持续收缩。

建议保持低盐低脂饮食，控制体重，规律作息并适度运动，定期监测血压变化。