血压高160低100可通过生活方式调整、药物治疗、定期监测、就医评估等方式处理。该数值属于2级高血压，通常由遗传因素、不良饮食习惯、精神压力大、继发性疾病等原因引起。

1、生活干预

限制钠盐摄入，每日食盐量控制在5克以内，多吃新鲜蔬菜水果，保持体重在正常范围，戒烟限酒，避免熬夜。

2、药物治疗

遵医嘱使用降压药，如氨氯地平片、缬沙坦胶囊、美托洛尔缓释片等，不可自行停药或换药，需根据个体情况选择合适药物。

3、定期监测

家庭自测血压，早晚各一次，记录数据供医生参考，若出现头晕、头痛等症状加重，应立即测量并联系医生。

4、就医评估

前往心血管内科就诊，排查肾动脉狭窄、嗜铬细胞瘤等继发性高血压可能，完善血常规、尿常规、肾功能及心脏超声检查。

日常注意情绪管理，避免过度劳累，坚持适度有氧运动，如快走、游泳等，有助于稳定血压水平。