产后脱发主要由激素水平波动、营养消耗、精神压力及毛囊休止期延长等原因引起。

1、激素骤降

孕期高雌激素抑制毛发脱落，产后激素回落导致大量头发同步进入休止期并集中脱落。

2、营养不足

哺乳及恢复期对铁、锌、蛋白质需求增加，若摄入不足易造成毛囊营养不良而引发脱发。

3、精神焦虑

照顾新生儿导致的睡眠剥夺与情绪紧张，会通过神经内分泌机制影响头皮血液循环，加重脱发。

4、护理不当

产后因担心受凉而减少洗头频率，油脂堆积堵塞毛囊口，或频繁扎紧马尾牵拉发根，均会加剧掉发。

建议保持均衡饮食，补充优质蛋白与维生素，规律作息以缓解压力，温和清洁头皮，多数情况下产后半年至一年可自然恢复。