晚上老是鼻塞主要由体位改变、鼻腔干燥、慢性鼻炎、鼻中隔偏曲等原因引起，可通过调整睡姿、加湿空气、药物治疗等方式缓解。

1、体位因素

平躺时血液回流增加致鼻甲充血。建议垫高头部，侧卧休息以减轻压迫。

2、环境干燥

夜间湿度低刺激黏膜分泌减少。使用加湿器保持室内湿度，避免张口呼吸。

3、慢性鼻炎

可能与感染、过敏等因素有关，表现为流涕、头痛等症状。遵医嘱服用氯雷他定片、通窍鼻炎颗粒、布地奈德鼻喷雾剂。

4、结构异常

可能与外伤、先天发育等因素有关，表现为单侧堵塞、嗅觉减退等症状。确诊后需评估手术指征，如鼻中隔矫正术。

日常注意保暖，避免接触冷空气和过敏原，坚持生理盐水洗鼻有助于改善鼻腔通气状况。