子宫内膜厚度无固定正常值，主要随月经周期动态变化，关键节点包括增生期、分泌期及月经期。

1、增生期

卵泡发育刺激内膜生长，厚度由0.5毫米逐渐增至3至5毫米，为受精卵着床做准备。

2、分泌期

排卵后孕激素作用使内膜进一步增厚，可达7至14毫米，腺体弯曲并富含糖原。

3、月经期

未受孕时激素撤退导致内膜脱落出血，残留厚度通常小于0.5毫米，随后进入新周期。

4、绝经后

雌激素水平显著下降，内膜应处于萎缩状态，厚度一般不超过4至5毫米，过厚需排查病变。

建议保持规律作息与均衡饮食，定期妇科超声检查，若出现异常出血或厚度偏离预期，应及时就医评估。