脂肪肝应注意控制体重、调整饮食结构、坚持运动锻炼、定期复查肝功能。

1、控体重

将体质指数控制在正常范围，避免腹型肥胖加重肝脏负担。

2、调饮食

减少高脂高糖食物摄入，增加膳食纤维和优质蛋白比例。

3、勤运动

每周进行中等强度有氧运动，促进脂肪代谢消耗多余能量。

4、常复查

监测血脂血糖及肝脏超声变化，警惕病情进展为肝纤维化。

建议保持规律作息，戒烟限酒，避免滥用损肝药物，通过综合生活方式干预逆转早期脂肪肝。