牙龈肿痛可通过冷敷、漱口、用药及就医等方式缓解，主要由智齿冠周炎、牙周脓肿、龋齿继发感染、牙髓炎等原因引起。

1、局部冷敷

用毛巾包裹冰袋敷于面部肿胀处，每次十五分钟，有助于收缩血管减轻充血水肿。

2、盐水漱口

使用温淡盐水或复方氯己定含漱液漱口，可清洁口腔减少细菌滋生，缓解炎症反应。

3、药物治疗

遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、甲硝唑片、阿莫西林胶囊等药物，控制感染并缓解疼痛。

4、专业治疗

若症状持续需及时就诊，医生可能进行开髓引流、牙周冲洗上药或拔除病灶牙等操作。

日常注意保持口腔卫生，避免进食辛辣刺激食物，定期洗牙预防牙龈疾病发生。