儿童鼻塞可通过生理盐水洗鼻、调整睡姿、热敷鼻部、保持室内湿度等方法缓解，具体方案需结合病因选择。

1、生理盐水：安全有效

使用等渗或高渗生理盐水冲洗鼻腔，清除分泌物，减轻黏膜水肿。

2、调整睡姿：抬高头部

适当垫高上半身，利用重力促进鼻腔引流，改善通气状况。

3、局部热敷：促进循环

用温热毛巾敷于鼻根部，扩张血管，缓解鼻黏膜充血肿胀。

4、环境加湿：湿润气道

维持室内湿度在百分之五十至六十，避免干燥空气刺激鼻腔。

家长需注意观察孩子精神状态及呼吸频率，若症状持续加重或伴有发热、呼吸困难，应及时就医排查腺样体肥大等疾病。