脚后跟前方疼痛多由足底筋膜炎、跟腱炎、脂肪垫萎缩及应力性骨折等原因引起，建议及时就医明确诊断。

1、足底筋膜炎

晨起或久坐后起步时疼痛明显，活动后减轻。需休息并拉伸小腿肌肉，可遵医嘱使用双氯芬酸钠、布洛芬、塞来昔布等药物。

2、跟腱炎

跟骨附着处压痛，运动后加重。应减少跳跃跑动，配合冰敷，必要时外用氟比洛芬凝胶贴膏、洛索洛芬钠贴剂、扶他林软膏缓解。

3、脂肪垫萎缩

多见于老年人，站立行走时脚跟底部钝痛。建议穿软底鞋或使用硅胶足跟垫，严重时可局部注射玻璃酸钠、复方倍他米松、利多卡因。

4、应力性骨折

长期过度负重导致，疼痛持续且夜间加重。必须严格制动休息，佩戴支具固定，确诊后需遵医嘱服用碳酸钙D3、阿法骨化醇、利塞膦酸钠。

日常应避免长时间站立或剧烈运动，选择宽松舒适的鞋子，注意足部保暖，若疼痛持续不缓解请务必前往骨科就诊。