一岁的宝宝需要补充维生素D、优质蛋白、钙质及膳食纤维。

1、维生素D

促进骨骼发育，预防佝偻病，每日需遵医嘱适量补充滴剂或胶囊。

2、优质蛋白

支持肌肉生长与免疫构建，可通过鸡蛋、瘦肉、鱼类及豆制品获取。

3、钙质

维持牙齿与骨骼健康，奶类制品是主要来源，必要时在医生指导下补钙。

4、膳食纤维

改善肠道功能，预防便秘，建议多食用西蓝花、苹果等蔬菜水果。

家长需根据宝宝实际饮食情况调整营养摄入，定期体检监测生长发育指标，确保膳食均衡多样。