打呼噜可通过侧卧睡眠、减重控制、口腔矫治器佩戴、持续气道正压通气等方式治疗。该症状通常由肥胖、鼻部疾病、咽喉结构异常、睡眠呼吸暂停综合征等原因引起。

1、侧卧睡眠

调整睡姿为侧卧，利用重力减少舌根后坠对气道的阻塞，改善轻度鼾声。

2、减重控制

通过饮食调节与运动减轻体重，降低颈部脂肪堆积，缓解上呼吸道狭窄程度。

3、口腔矫治

在医生指导下佩戴下颌前移矫治器，牵引下颌向前，扩大咽腔空间以通畅气流。

4、呼吸机治疗

确诊睡眠呼吸暂停后使用无创呼吸机，维持气道压力，消除夜间缺氧与鼾声。

建议睡前避免饮酒及服用镇静药物，保持卧室空气湿润，若伴有白天嗜睡或晨起头痛，请及时前往耳鼻喉科或睡眠中心就诊。