判断脱发主要观察每日掉发量、发际线变化、头顶稀疏程度及家族遗传史。

1、掉发量

正常每日脱落50至100根，若持续超过100根且新生发少，提示病理性脱发风险。

2、发际线

前额两侧头发变细软或后移，M型秃发特征明显，常为雄激素性脱发早期表现。

3、头顶区

从上方俯视可见头皮显露范围扩大，头发密度显著降低，多见于中年男性或女性弥漫性脱发。

4、牵拉试验

轻抓一小撮头发向外拉，若脱落超过3根，提示处于活动性脱发期，需结合其他症状综合判断。

建议保持规律作息，均衡摄入优质蛋白与维生素，避免过度烫染，若发现异常应及时前往皮肤科就诊确诊。