打呼噜可通过侧卧睡眠、控制体重、佩戴口腔矫治器、手术干预等方式治疗。其成因主要有鼻腔阻塞、咽部肌肉松弛、肥胖及颌面结构异常等。

1、生活调整

采取侧卧位，减轻舌根后坠；坚持运动减重，减少颈部脂肪堆积对气道的压迫。

2、物理治疗

使用持续气道正压通气设备，保持上气道开放；或佩戴定制口腔矫治器，前移下颌以扩大咽腔空间。

3、药物治疗

若由鼻炎引起，可遵医嘱用布地奈德鼻喷雾剂、糠酸莫米松鼻喷雾剂、氯雷他定片缓解黏膜水肿与炎症。

4、手术治疗

针对扁桃体肥大或软腭过长者，可行悬雍垂腭咽成形术、低温等离子消融术，切除多余组织以通畅气道。

建议戒烟限酒，睡前避免服用镇静药物，保持卧室空气湿润，若伴有呼吸暂停需及时就医评估。