轻度腰椎间盘突出通常无须手术，主要依靠生活干预、物理治疗、药物治疗和康复训练等方式缓解症状。

1、生活干预

避免久坐久站，睡硬板床，减少弯腰搬重物，保持正确坐姿以减轻椎间盘压力。

2、物理治疗

进行热敷、牵引或按摩，促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛，需在专业医师指导下进行。

3、药物治疗

遵医嘱使用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片，以及肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松片。

4、康复训练

在疼痛缓解后，进行小燕飞、五点支撑等核心肌群锻炼，增强脊柱稳定性，预防复发。

日常注意腰部保暖，控制体重，避免过度劳累，若出现下肢麻木无力等症状加重，应及时就医复查。