腰椎间盘突出多数情况可以过性生活。虽然可能因体位不当加重症状，但适度活动有助于缓解肌肉紧张。

1、急性期：避免

急性发作期神经根水肿明显，剧烈活动会加剧疼痛，建议暂停性生活，卧床休息配合药物治疗。

2、恢复期：谨慎

疼痛减轻后尝试温和体位，避免腰部过度屈伸或扭转，动作轻柔缓慢，以不引起不适为度。

3、稳定期：正常

病情稳定无下肢放射痛时，可恢复正常频率，选择侧卧等对腰椎压力较小的姿势，注意保暖。

4、特殊情况：就医

若伴有马尾综合征如大小便障碍或足下垂，严禁性生活，需立即手术干预解除神经压迫。

日常保持正确坐姿，加强核心肌群锻炼，控制体重，避免久坐久站，定期复查腰椎核磁共振。