腰椎间盘突出可通过卧床休息、佩戴腰围、物理治疗、药物治疗等方式保养。

1、卧床休息

急性期需卧硬板床，减少腰椎负重，缓解肌肉痉挛，促进炎症吸收。

2、佩戴腰围

活动时佩戴医用腰围，限制腰部过度活动，提供外部支撑，减轻椎间盘压力。

3、物理治疗

进行热敷、牵引或按摩，改善局部血液循环，放松紧张肌肉，缓解疼痛症状。

4、药物治疗

遵医嘱使用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等，控制无菌性炎症与疼痛。

日常避免久坐久站及弯腰搬重物，加强核心肌群锻炼，注意腰部保暖，定期复查调整方案。