肩膀抬不起来一抬就疼可能由肩周炎、冈上肌腱损伤、钙化性肌腱炎、颈椎病等原因引起，可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、康复训练等方式缓解。

1、肩周炎

肩关节囊粘连导致活动受限，夜间疼痛明显，需遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片、塞来昔布胶囊等药物。

2、冈上肌腱损伤

外伤或劳损致肌腱撕裂，手臂外展无力，建议就医进行核磁共振检查，必要时行关节镜下修补术。

3、钙化性肌腱炎

钙盐沉积刺激周围组织，急性期剧痛难忍，可局部注射利多卡因、曲安奈德注射液，配合冲击波治疗。

4、颈椎病

神经根受压放射至肩部，伴手指麻木，需纠正不良姿势，佩戴颈托固定，口服甲钴胺片、维生素B1片营养神经。

日常注意保暖，避免提重物，适度进行钟摆运动以维持关节活动度，若症状持续加重请及时就诊。