脚背肌腱断裂后通常需3-6个月才能正常走路，实际时间受到损伤程度、手术方式、康复训练质量、个人体质等多种因素的影响。

1、轻度损伤

若仅为部分纤维撕裂且未完全断裂，经制动休息及物理治疗，约3个月左右可恢复基本行走功能。

2、手术治疗

完全断裂者多需行肌腱吻合术或重建术，术后需严格固定4-6周，随后逐步负重，全程约需4-6个月。

3、康复训练

规范的关节活动度训练与肌力强化练习能显著缩短恢复期，缺乏科学指导易导致粘连或再次损伤，延长病程。

4、个体差异

年轻患者血液循环好、组织修复能力强，恢复较快；老年或有糖尿病等基础疾病者，愈合速度相对较慢。

恢复期间应避免过早负重行走，注意补充优质蛋白与维生素C，定期复查评估肌腱愈合情况。