颈椎退行性变化多数情况下不算是大问题。虽然可能伴随颈部不适，但多数属于生理性老化现象。

1、生理老化

随年龄增长椎间盘水分减少弹性下降属正常现象无须过度焦虑。

2、姿势不良

长期低头看手机或伏案工作导致颈部肌肉劳损加重退变速度。

3、骨质增生

椎体边缘形成骨刺若未压迫神经血管通常无明显临床症状。

4、病理损害

极少数情况骨刺压迫脊髓或神经根引发上肢麻木无力需就医。

建议日常保持正确坐姿避免长时间低头适当进行颈部热敷及游泳锻炼以延缓进程。