月经期适量食用红糖姜茶、益母草颗粒、乌鸡白凤丸、当归补血口服液等食物或药物，有助于促进经血排出。

一、食物

1.红糖姜茶

温中散寒，缓解宫寒引起的经血不畅。

2.黑木耳

富含铁质和膳食纤维，辅助清理子宫残留物。

3.山楂水

活血化瘀，帮助改善经血颜色暗红有块。

4.玫瑰花茶

疏肝理气，调节情绪波动导致的经期不适。

二、药物

1.益母草颗粒

活血调经，适用于经量少及淋漓不尽。

2.乌鸡白凤丸

补气养血，调理气血两虚型月经不调。

3.当归补血口服液

补养气血，改善面色萎黄及乏力。

4.田七痛经胶囊

通络止痛，针对经期腹痛及血瘀症状。

建议保持腹部温暖，避免生冷刺激食物，规律作息以维持内分泌稳定，若经血异常持续请就医检查。