血压160毫米汞柱属于2级高血压，治疗需结合生活方式干预与药物治疗。主要方法包括低盐饮食、规律运动、控制体重、遵医嘱用药。

一、低盐饮食

每日食盐摄入控制在5克以内，避免腌制食品，多吃新鲜蔬菜水果。

二、规律运动

每周进行至少150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车。

三、控制体重

保持健康体重指数在18.5至23.9之间，减少腹部脂肪堆积有助于降低血压。

四、遵医嘱用药

常用药物有氨氯地平片、缬沙坦胶囊、氢氯噻嗪片等，需在医生指导下使用。

定期监测血压变化，保持良好心态，充足睡眠，避免过度劳累和精神紧张。