嗓子干涩可通过增加饮水、调整饮食、改善环境及药物治疗等方式缓解。这种情况通常由用嗓过度、空气干燥、慢性咽炎、胃食管反流等原因引起。

1、增加饮水

少量多次饮用温水，保持咽喉黏膜湿润，避免一次性大量灌水。

2、调整饮食

忌食辛辣刺激性食物，多吃梨、银耳等滋阴润肺的食物，减轻局部刺激。

3、改善环境

使用加湿器维持室内湿度在百分之五十左右，减少粉尘和烟雾对咽喉的侵害。

4、药物治疗

若症状持续，可遵医嘱服用清咽滴丸、金嗓子喉片、西瓜霜润喉片等药物。

日常应注意劳逸结合，避免长时间大声说话，戒烟限酒，若伴有吞咽困难或声音嘶哑加重，请及时就医排查器质性病变。