孕3月坐骨神经痛主要表现为臀部及下肢放射性疼痛、麻木感、活动受限及局部压痛，症状随孕期进展可能加重。

1、放射性疼痛

疼痛从腰部或臀部沿大腿后侧向小腿外侧放射，呈烧灼样或电击样痛感，久坐或弯腰时加剧。

2、肢体麻木

患侧下肢出现针刺感或蚁走感，足底及脚趾区域感觉减退，夜间休息时麻木症状往往更为明显。

3、活动受限

因疼痛导致行走困难，步态呈跛行状，翻身、起立等动作引发剧烈疼痛，需借助手臂支撑缓慢移动。

4、局部压痛

坐骨神经走行部位如臀中部、大腿后侧有明显按压痛点，叩击时可诱发向下肢的放射性疼痛反应。

建议孕妇避免久站久坐，采取左侧卧位减轻子宫压迫，适当进行骨盆倾斜运动缓解肌肉紧张，若疼痛剧烈应及时就医评估。