小孩子补铁吃什么好，主要推荐动物肝脏、红肉、深绿色蔬菜、强化铁米粉等食物。

1、动物肝脏

猪肝鸡肝含血红素铁高，吸收率优于植物铁，建议每周适量食用两次，搭配维生素C促进吸收。

2、红肉类

瘦牛肉猪肉富含易吸收的铁元素，做成肉泥或肉末便于儿童咀嚼消化，是日常补铁的优质来源。

3、深绿蔬菜

菠菜油菜等含有非血红素铁，需配合橙汁猕猴桃等高维C水果同食，以抵消植酸对铁吸收的干扰。

4、强化米粉

市售婴儿强化铁米粉添加了稳定形态的铁剂，适合刚添加辅食的婴幼儿，作为基础膳食铁补充首选。

家长需注意避免让孩子在餐前餐后饮用浓茶咖啡，以免抑制铁吸收，同时定期监测血常规，若确诊缺铁性贫血应遵医嘱使用铁剂治疗。