男人时间短多由心理因素、包皮过长、前列腺炎或雄激素水平低下引起，可通过心理疏导、物理治疗、药物干预及手术矫正等方式改善。

1、心理因素

焦虑紧张导致交感神经兴奋，射精阈值降低。建议放松心态，伴侣配合进行行为训练，必要时寻求心理咨询帮助。

2、局部刺激

包皮过长致龟头敏感度高。日常注意清洁，若反复发炎可考虑行包皮环切术，术后需遵医嘱护理伤口以防感染。

3、前列腺炎症

慢性前列腺炎常伴尿频尿急。发病与久坐、饮酒有关。可遵医嘱服用前列舒通胶囊、癃闭舒片、普乐安片等药物治疗。

4、内分泌异常

睾酮水平低影响性功能。表现为性欲减退、乏力。需检测性激素六项，确诊后可在医生指导下使用十一酸睾酮软胶囊等。

平时应规律作息，避免熬夜，适度进行慢跑或深蹲运动以增强盆底肌力量，饮食宜清淡，减少辛辣刺激食物摄入。