孩子抵抗力差可通过补充优质蛋白、维生素A、维生素C、锌等营养素改善，建议家长在医生指导下评估后针对性补充。

1、优质蛋白

蛋白质是免疫细胞合成基础。建议家长每日为孩子提供鸡蛋、牛奶、瘦肉等食物，确保摄入足量优质蛋白以维持免疫系统正常运作。

2、维生素A

维生素A有助于维护呼吸道黏膜屏障完整。家长可适量给孩子食用胡萝卜、南瓜、动物肝脏，若确诊缺乏需遵医嘱服用维生素A软胶囊。

3、维生素C

维生素C能增强白细胞吞噬能力。日常多吃猕猴桃、橙子、西蓝花，若饮食不足可在医生建议下使用维生素C片或泡腾颗粒进行补充。

4、锌元素

锌参与多种免疫酶活性调节。缺锌易导致食欲减退和免疫力下降，家长应关注孩子是否挑食，必要时遵医嘱补充葡萄糖酸锌口服液。

除营养补充外，建议家长保证孩子充足睡眠与适度户外运动，避免过度喂养造成胃肠负担，定期体检监测生长发育指标。