提高性功能可通过调整生活方式、加强盆底肌锻炼、规范药物治疗及心理疏导等方式实现。主要方法有规律运动、凯格尔运动、遵医嘱用药、心理调节。

1、规律运动

坚持有氧与力量训练，改善心血管功能，促进血液循环，提升体能与耐力。

2、凯格尔运动

反复收缩放松盆底肌肉，增强控制力，有助于改善勃起硬度及射精控制能力。

3、遵医嘱用药

在医生指导下使用他达拉非、西地那非、伐地那非等药物，针对性治疗勃起障碍。

4、心理调节

缓解焦虑紧张情绪，必要时寻求心理咨询，消除心理障碍对性功能的负面影响。

日常应保持充足睡眠，均衡饮食，戒烟限酒，避免过度劳累，营造和谐亲密关系。