听见自己的心跳声可能由生理性因素、病理性因素引起，可通过调整生活方式、治疗原发病等方式缓解。

1.精神紧张

焦虑或压力大导致交感神经兴奋，心率加快。建议深呼吸放松，必要时遵医嘱服用劳拉西泮片等药物。

2.剧烈运动

运动后心脏泵血增加，血流速度加快产生声音。属正常现象，休息后可自行恢复，无须特殊处理。

3.高血压

血压升高致血管壁张力大，搏动增强。常伴头晕头痛。需控制饮食，遵医嘱使用氨氯地平片等降压药。

4.甲亢

甲状腺激素过多加速代谢，心率增快。多伴消瘦手抖。应查甲功，遵医嘱服用丙硫氧嘧啶片等抗甲状腺药。

日常应保持规律作息，避免过度劳累和情绪波动，定期监测血压心率，如有不适及时就医。