有效的避孕方法主要有屏障避孕、激素避孕、宫内节育器、绝育手术等。

1、屏障避孕

使用男用或女用避孕套，阻断精子进入阴道，还能预防性传播疾病。

2、激素避孕

通过口服短效避孕药或注射长效避孕针，抑制排卵并改变宫颈黏液性状。

3、宫内节育器

将含铜或含药装置放置于子宫腔内，干扰受精卵着床，适合长期避孕需求。

4、绝育手术

男性输精管结扎或女性输卵管结扎，永久阻断生殖细胞通道，适用于无生育计划者。

选择避孕方式需结合个人健康状况及生育规划，建议咨询医生获取个性化指导。