安全期计算主要依据月经周期规律，通过推算排卵日及前后危险期得出。常用方法有日历法、基础体温法、宫颈黏液观察法和黄体生成素试纸检测法。

1、日历法

适用于月经规律者，下次月经前十四天为排卵日，其前五后四共十天为排卵期，其余时间为相对安全期。

2、基础体温

每日晨起未活动测体温，排卵后体温升高零点三至零点五摄氏度并持续高温相，高温相第三天起进入安全期。

3、宫颈黏液

观察阴道分泌物性状，出现蛋清样拉丝状黏液提示临近排卵，待黏液变稠且量减少后，进入相对安全阶段。

4、试纸检测

使用排卵试纸监测尿液中黄体生成素峰值，强阳性转弱阳性通常表示已排卵，此后两三天内属于安全期范围。

安全期避孕失败率较高，受情绪、疾病等因素影响易导致排卵提前或推迟，建议结合屏障避孕等更可靠方式。