心肌梗塞后最佳锻炼方法需严格遵循分期康复原则，主要包括床上被动活动、坐位平衡训练、室内步行及户外有氧运动。

1、被动活动

急性期卧床休息时进行四肢关节被动屈伸，预防肌肉萎缩和深静脉血栓。

2、坐位训练

病情稳定后尝试床边坐起，适应体位变化，监测心率血压无异常再延长时长。

3、室内步行

出院初期在室内平地慢走，动作舒缓，避免屏气用力，以不引起胸痛气短为度。

4、有氧运动

恢复后期选择快走、慢跑或太极拳等低强度有氧运动，循序渐进增加耐力。

锻炼前后应做好热身与放松，随身携带急救药物，若出现胸闷心悸立即停止并就医，日常饮食宜清淡易消化。