血压高可通过生活方式调整、药物治疗、手术治疗及心理干预等方式控制。高血压通常由遗传因素、不良饮食习惯、精神紧张、肥胖等原因引起。

1、生活干预

低盐饮食，每日食盐摄入不超过5克，多吃蔬菜水果，保持体重在正常范围。

2、物理治疗

坚持有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，每周至少150分钟，有助于血管扩张和血压稳定。

3、药物治疗

遵医嘱使用氨氯地平、缬沙坦、氢氯噻嗪等降压药，不可自行停药或更改剂量。

4、手术治疗

继发性高血压若由肾动脉狭窄或嗜铬细胞瘤引起，可考虑经皮肾动脉支架植入术或肿瘤切除术。

日常需定期监测血压，保持情绪平稳，避免熬夜和过度劳累，如有不适及时就医。