月经推迟1个月且排除怀孕，可能由内分泌失调、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常、精神压力过大等原因引起，可通过调整生活方式、药物治疗等方式改善。

1、精神压力

长期焦虑紧张导致下丘脑功能抑制，建议放松心情，必要时寻求心理疏导。

2、内分泌失调

作息紊乱或过度节食影响激素分泌，需规律作息，均衡饮食，补充优质蛋白。

3、多囊卵巢综合征

雄激素过高致排卵障碍，表现为痤疮多毛，可遵医嘱用达英-35、二甲双胍等药。

4、甲状腺功能异常

甲减或甲亢干扰生殖轴，伴有怕冷或心慌，需查甲功，服用左甲状腺素钠片等。

日常注意保暖，避免生冷刺激食物，保持适度运动，若症状持续应及时就医检查性激素六项及B超。