牙石无法自动脱落，必须通过专业医疗手段清除。主要方法有超声波洁治、手工刮治、喷砂治疗、激光辅助清洁。

1、超声波洁治

利用高频振动击碎大块牙石，适用于牙龈缘以上及浅层龈下结石的去除。

2、手工刮治

使用专用器械精细刮除深层龈下牙石，常与超声波联合使用以彻底清除顽固沉积。

3、喷砂治疗

通过高压气流喷射特制粉末，有效去除牙齿表面色素沉着及细小颗粒状软垢。

4、激光辅助清洁

特定波长激光可气化或剥离牙石，同时具有杀菌消炎作用，适合牙周袋较深者。

日常应坚持正确刷牙和使用牙线，定期口腔检查，避免依赖偏方导致牙龈损伤。