预防子宫肌瘤主要通过定期妇科检查、保持健康体重、均衡饮食结构、避免滥用激素类药物等方式实现。

1、定期体检

建议每年进行一次妇科超声检查，以便早期发现肌瘤并监测其生长情况，做到早发现早干预。

2、控制体重

肥胖会增加体内雌激素水平，从而刺激肌瘤生长，通过运动维持正常体质指数有助于降低发病风险。

3、均衡饮食

多摄入蔬菜水果和优质蛋白，减少高脂肪及含外源性雌激素食物的摄入，保持内分泌系统稳定。

4、谨慎用药

避免自行服用含有雌激素的保健品或药物，确需使用激素治疗时应在医生指导下进行并定期复查。

日常生活中应保持心情舒畅，规律作息，适度锻炼，增强机体免疫力，从多方面构筑预防屏障。