腰椎间盘突出可通过生活干预、物理治疗、药物治疗及手术治疗等方式改善。病情轻重不同，治疗方案需个体化制定，主要取决于突出程度与神经压迫情况。

1、生活干预

避免久坐久站，卧硬板床休息，佩戴腰围保护，减轻椎间盘压力，缓解肌肉痉挛。

2、物理治疗

进行牵引、热敷或针灸，配合核心肌群锻炼如小燕飞，增强脊柱稳定性，促进局部血液循环。

3、药物治疗

遵医嘱使用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、甲钴胺片及盐酸乙哌立松片，消炎止痛并营养神经。

4、手术治疗

若保守治疗无效且出现马尾综合征，可考虑椎间孔镜髓核摘除术或腰椎融合术，解除神经压迫。

日常注意腰部保暖，控制体重，避免弯腰搬重物，坚持适度运动以维持脊柱健康，定期复查评估病情进展。