亚麻籽油过量食用或不当使用可能引起胃肠不适、出血风险增加、过敏反应及激素水平波动等副作用。

1、胃肠不适

摄入过多易导致腹泻、恶心，建议控制每日用量并随餐服用以减轻刺激。

2、出血风险

其抗凝血特性可能延长出血时间，术前两周或服用抗凝药者需暂停食用。

3、过敏反应

部分人群可能出现皮疹或呼吸困难，首次尝试应少量测试，过敏体质者慎用。

4、激素影响

富含木酚素具有弱雌激素活性，乳腺癌患者或内分泌敏感人群需咨询医生。

日常保健请遵循适量原则，避免高温烹饪，若出现持续不适症状应及时就医检查。