肩周炎患者睡觉时建议采取仰卧位、健侧卧位、患侧半卧位及俯卧位。

1、仰卧位

在膝下垫枕使腰部放松，手臂自然平放或置于腹部，避免牵拉肩部肌肉。

2、健侧卧位

身体向未患病一侧侧睡，双腿间夹枕保持骨盆平衡，减轻对患侧肩关节的压迫。

3、患侧半卧位

略微偏向患侧但非完全受压，用枕头支撑患肢使其处于舒适位置，缓解夜间疼痛。

4、俯卧位

少数患者可尝试趴睡，将患侧手臂向前伸展，利用重力帮助拉开粘连组织，需配合头部侧转。

日常注意肩部保暖，睡前进行轻柔拉伸，若疼痛剧烈应及时就医调整治疗方案。