脚后跟痛可能由足底筋膜炎、跟腱炎、跟骨骨刺、痛风等原因引起，可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、手术干预等方式缓解。

1、足底筋膜炎

晨起下地或久站后疼痛明显，活动后减轻。建议拉伸足底筋膜，穿软底鞋，局部热敷，必要时遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠片等药物。

2、跟腱炎

跟腱部位肿胀压痛，提踵困难。需减少跑跳运动，冰敷患处，进行离心训练，可外用氟比洛芬凝胶贴膏、扶他林乳胶剂、云南白药气雾剂等药物。

3、跟骨骨刺

中老年多见，行走时刺痛感强。避免长时间负重，使用足跟垫缓冲压力，配合冲击波治疗，疼痛剧烈时可遵医嘱服用美洛昔康片、依托考昔片、安康信等药物。

4、痛风发作

突发红肿热痛，夜间加重，常伴高尿酸血症。急性期严格卧床抬高患肢，冷敷消肿，忌食高嘌呤食物，需在医生指导下使用秋水仙碱片、非布司他片、苯溴马隆片等药物。

日常注意控制体重，选择支撑性好的鞋子，避免赤脚在硬地面行走，若疼痛持续不缓解或伴有发热、畸形，请及时前往骨科或风湿免疫科就诊。