足弓内侧疼痛可能由扁平足、足底筋膜炎、胫后肌腱炎、拇外翻等原因引起，可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、手术矫正等方式缓解。

1、扁平足

足弓塌陷导致内侧软组织过度牵拉，表现为久站后酸痛。建议定制矫形鞋垫支撑足弓，避免长时间站立行走。

2、足底筋膜炎

筋膜无菌性炎症引发晨起第一步剧痛，活动后稍减。可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物抗炎镇痛。

3、胫后肌腱炎

肌腱劳损或撕裂致内踝下方肿胀压痛，步态异常。急性期冰敷制动，慢性期需进行离心训练强化肌腱功能。

4、拇外翻

大脚趾畸形改变足部受力点，继发内侧疼痛。轻度者穿宽头鞋减轻挤压，重度畸形影响生活时需行拇外翻矫正术。

日常注意控制体重以减轻足部负荷，选择缓冲性能好的运动鞋，每晚温水泡脚促进血液循环，若疼痛持续加重应及时就医排查骨骼病变。