头发一扯就掉可能由生理性脱发、雄激素性脱发、休止期脱发、斑秃等原因引起，可通过调整作息、药物治疗、心理疏导等方式改善。

1.生理性因素

长期熬夜或精神压力大导致毛囊营养供应不足，表现为发质干枯易断。建议规律作息，补充维生素B族及优质蛋白。

2.雄激素性脱发

可能与遗传因素、体内二氢睾酮水平升高有关，通常表现为前额发际线后移或头顶稀疏。可遵医嘱使用非那雄胺片、米诺地尔搽剂、螺内酯片治疗。

3.休止期脱发

常因产后、大病初愈或快速减肥引发，表现为全头弥漫性脱落。需均衡饮食，必要时服用复合维生素片、葡萄糖酸锌口服液、养血生发胶囊。

4.斑秃

与自身免疫异常、情绪剧烈波动相关，特征为边界清晰的圆形脱发斑。治疗包括外用卤米松乳膏、口服复方甘草酸苷片、局部注射曲安奈德注射液。

日常应温和洗发，避免频繁烫染，保持心情愉悦，若脱发持续加重或出现头皮红肿瘙痒，请及时前往皮肤科就诊。