一月来两次月经可能由排卵期出血、内分泌失调、子宫内膜息肉、子宫肌瘤等原因引起，可通过生活调理、药物治疗、手术治疗等方式改善。

1、排卵期出血

生理性因素导致，因激素波动引起少量出血。无须特殊治疗，保持外阴清洁即可。

2、内分泌失调

熬夜或压力大导致激素紊乱，表现为周期缩短。可遵医嘱服用黄体酮胶囊、戊酸雌二醇片、地屈孕酮片等药物调节。

3、子宫内膜息肉

病理性因素，常伴经量增多或经期延长。需行宫腔镜下息肉切除术，术后定期复查。

4、子宫肌瘤

病理性因素，多伴有腹部包块或压迫症状。视情况行肌瘤剔除术或子宫切除术，避免剧烈运动。

建议规律作息，避免过度劳累和精神紧张，均衡饮食，若出血量大或持续时间长请及时就医。