孕妇鼻炎可通过生理盐水冲洗鼻腔、局部热敷鼻部、调整睡眠体位、保持室内湿度等方式缓解鼻塞症状。

1、盐水冲洗

使用医用生理盐水或海盐水喷雾清洗鼻腔，能有效清除分泌物并减轻黏膜水肿，安全无副作用。

2、局部热敷

用温热毛巾敷于鼻梁及两侧鼻翼处，促进局部血液循环，有助于暂时性扩张鼻腔通道，改善通气。

3、调整体位

睡觉时适当垫高头部，利用重力减少鼻甲充血肿胀，侧卧时朝向通畅一侧鼻孔，可辅助呼吸顺畅。

4、环境加湿

在房间使用加湿器维持适宜空气湿度，避免干燥空气刺激鼻黏膜，防止因水分流失加重鼻塞感。

建议日常注意保暖，避免接触冷空气及过敏原，若症状持续加重影响睡眠或伴有发热，应及时就医。