男性持久不泄可通过行为训练、心理调节、局部物理干预及药物治疗等方式改善，主要受神经敏感度、心理状态、盆底肌力量及前列腺健康等因素影响。

1、行为训练

动停法与挤压法可降低龟头敏感度，延长射精潜伏期。

2、心理调节

缓解焦虑紧张情绪，避免过度关注表现，建立自信。

3、物理干预

使用厚质避孕套或冷敷降低局部刺激，锻炼盆底肌增强控制力。

4、药物治疗

遵医嘱使用达泊西汀、舍曲林、帕罗西汀等药物延缓射精。

建议保持规律作息，均衡饮食，适度运动，如有持续困扰应及时就医排查器质性病变。