经前综合症主要表现为情绪波动、乳房胀痛、腹胀水肿及疲劳失眠等周期性症状。

1、情绪波动

易怒焦虑抑郁，伴注意力不集中，建议心理疏导与规律作息缓解。

2、乳房胀痛

激素致乳腺增生水肿，触痛明显，可热敷或遵医嘱用逍遥丸调理。

3、腹胀水肿

水钠潴留致体重增加，腹部坠胀，需低盐饮食并适度运动排水。

4、疲劳失眠

黄体酮升高影响睡眠，精力下降，应补充维生素B族改善神经功能。

若症状严重影响生活，请及时就医评估，日常保持均衡饮食与适度锻炼有助于减轻不适。